セラピストASAKOがつくる美肌のためのおうちごはん「レモン鍋」

セラピストASAKOがつくる美肌のためのおうちごはん「レモン鍋」

第二弾。今回のメニューは、🍋レモン鍋🍋

レモンはビタミンCを中心に、デトックス効果や消化促進、抗菌・抗炎症作用などを通じて、美肌や健康の促進に貢献します。

レモンに含まれる様々な栄養素について、美肌や健康に対するその効果をシェアしたいと思います。

ビタミンC

美肌効果：レモンはビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力性をサポートします。
また、シミやシワの形成を防ぎ、肌を明るく健康的に保ちます。

健康効果：ビタミンCは免疫機能を強化し、風邪や他の感染症から身体を守ります。
また、炎症を抑制する効果もあります。

フラボノイド

美肌効果：レモンに含まれるフラボノイドは、抗酸化作用があり、肌の老化を遅らせます。
また、血行を促進し、肌の血色を良くします。

健康効果：フラボノイドは心血管系の健康をサポートし、動脈硬化や心臓病のリスクを低減します。

カリウム

美肌効果：カリウムは体内の水分バランスを調整し、肌の水分を保持します。
これにより、肌の乾燥を防ぎ、健康的な肌を維持します。

健康効果：カリウムは血圧を調節し、心臓の健康をサポートします。
また、筋肉の収縮を調整し、筋肉疲労を軽減します。

リモネン

美肌効果：リモネンには抗炎症作用があり、肌の炎症や赤みを軽減します。また、皮脂の分泌を調整し、ニキビや吹き出物を予防します。

健康効果：リモネンは消化を促進し、胃腸の健康をサポートします。
また、抗菌作用があり、口内炎や風邪の予防に役立ちます。

クエン酸

美肌効果：クエン酸はデトックス効果があり、体内の毒素を排出します。
これにより、肌のトーンが均一化し、肌が明るくなります。

健康効果：クエン酸は酸化ストレスを軽減し、細胞の健康を保ちます。
また、代謝を促進し、脂肪燃焼を助け、体重管理に役立ちます。

これらの栄養素がレモンに含まれており、美肌や健康をサポートする効果があります。
バランスの取れた食事や生活習慣の一部として、レモンを利用することでこれらの効果を享受できます。

また、今回ご紹介したレモン鍋はデトックス効果、ビタミンCの補給、抗酸化作用、消化促進、免疫機能の強化など、体と美肌に多くの利益をもたらします。
冬場の寒い時期には、風邪対策にももってこいですね。

ASAKO

そして、今回の最大の味の決め手は・・・・・

ジャジャーン！

ASAKO

西伊豆田子にある
老舗の鰹ぶし屋さん

山耕商店さんの
「かつおだし　黒しおくん」

ASAKO

これお値段もお手頃で
ホントなんのお料理も一段格上げしてくれる最高のお出汁なんです！

お鍋やお味噌汁、肉じゃがなどに入れても明らかに違いがわかるんですよ！
ぜひ、みなさんにも紹介したかったので・・・

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それでは、次回の「セラピストが作る　美肌のためのおうちごはん」にご期待ください。